《最強腦科學時間術》
作者是個精神科醫生，而且還是留美博士，他用他自己本人為例，告訴你如何重整時間、優化學習、高效工作！
我先講結論：這本書講的非常好，一針見血的告訴你，為何你的工作效率就是比較差。那要如何解決，作者會用他自己本人為例，告訴你最簡單的可行方案。
例如：作者的博士論文，而且是要用英文寫，他一直寫不出來，為何?
因為作者平常是利用上班的晚上時間寫論文，但一直都寫不出來，直到有一回作者把寫論文的時間改成早上，書寫進度就出奇地順利? 因為上午正是「大腦的黃金時段」。
這本書會告訴你一些非常重要的「技巧」，讓你可以在不太需要訓練的情況下，提高你的工作效率。
而整本書看下來，我覺得最重要的技巧就是要擅用自己的「集中力」時間。
集中力的意思就是，找到自己最有生產力的時間，例如早上的前三個小時，這三個小時的生產力很有可能是你其他時間的2~4倍，也就是「集中火力做最重要的事」。
關於所謂的最強 腦科學時間術，作者提出了四大原則
一、依「集中力」思考時間
集中力是指一天24小時，但你最有工作效率的時間，可能就是只有2~3小時，通常是早上的2~3小時。
集中力還可以分為「集中的深度」與「持續的時間」。
二、「重整」集中力，創造你的時間
每個人的情況都不一樣，但你要想辦法找到你的集中力時間，才能事半功倍。
三、學習美式工作效率
這邊作者舉了一個很生動的實例，美國人是5點準時下班，然後是個人時間，5點一定要下班，所以上班時間會非常專注工作，不可能磨洋工。
但日本因為是天天加班，所以正常的上班時間反而效率很差，為何? 因為晚上都要留下來加班啊。
四、將時間用於「自我投資」
舉例，你自我投資在寫作或經營自媒體，這樣你的同一個時間就不是一份，而是N份。這一點我就非常有體會，我如果沒有寫部落格，我每天私下一對一回覆客戶，這樣當然也行，但效果就很差。
最後來看本書的副標：日本最會利用時間的醫師教你掌握效率關鍵，重整時間、優化學習、高效工作！
重整時間(找出集中力時間)
優化學習(不斷的累積經驗)
高效工作(準時下班，而不是每天加班)
作者說：只要依據不同的時段運用腦力，重新調整事情的優先順序，讓科學幫助你工作、讀書、生活的同時還能活化大腦，徹底脫離「只是看起來很努力」的瞎忙生活！
歐飛：我個人非常認同作者在書中教的方法，而且作者都是用他本人為例，這一點非常好。
_______________________________
留言列表
