《非暴力溝通》 馬歇爾．盧森堡
我們大部份的人自己看自己一定覺得自已還不錯，很正常嘛，這就叫自我感覺良好，我也是。
不過當我回想起我10年前，20年前的自己時，我必需要講，我還真的是一個爛人，不過大概在10年前我看了三本書，真的是改變我的一生吧。
第一本是《斷捨離》斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，然後你會獲得更好的生活。
第二本是《不抱怨的世界》如果不喜歡一件事，就改變那件事，如果無法改變，就改變自己的態度。不要抱怨。
第三本是《卡內基溝通與人際關係》有五個重點，我只挑一件來講，就是給予別人真誠的讚美與感謝。
這三本書讓我成為一個更好的人，我自己都可以感覺到，為何？因為我會反省。請注意，這一點很重要，大部份的人都不會反省，總覺得千錯萬錯都是別人的錯。
舉個最常見的例子，爸媽總喜歡對小孩一直唸。
我阿嬤那張嘴非常會唸，唸到後來沒人要跟她在一起，也不想看到她，我阿嬤現在一個人住在安養中心，我阿嬤的唸就是擺明了找碴。
我爸也很會念，他覺的他的小孩應該要聽他的。
我媽也很會念，而且她的唸是不自覺得一直唸。
我從小被唸到大，我習慣了，破罐子破摔，但我太太、我的兩個小孩就受不了了，明明住在一起，但卻不想看到他們，為何？一被阿公阿嬤逮到保証又是一頓唸。
住在一起，每天這樣一直被唸，誰受的了？
我可以，剛說過我，我這叫破罐子破摔，你們一直唸，我當你在放屁。這樣好嗎？當然不好，但我有什麼辦法？
我爸總是說：我是關心你，我是為了你好。
見鬼，我看你是為了你自己好吧。
以上講了一堆，我的重點是要講這本書《非暴力溝通》，看了這本書之後我才明白一件事，原來我一直生活在暴力的環境下，只是我不知道這就是暴力，言語暴力。
大部份的人會以為「動手打人」才叫暴力，其實言語的暴力同樣可怕，而且不光是言語，有時候是一個屎臉，一個不屑的眼神，殺傷力更大。
但我們又能怎麼辦？ 對方又沒動手打我，我爸媽邊唸，邊覺得他們是為我好。原來那種感覺跟你一直們扁我，卻告訴我你很關心我是一樣的，裝笑唯嘛。
非暴力溝通，在我看來，簡單講就是，同樣一句話，你好好講，態度好，結果是不同的。
舉例，我常常對小孩說，要多穿一點，要吃飯，要這樣要那樣。小孩都當我在放屁，就像我當我老爸在放屁一樣。
在這本書中作者講到，大部份的平等交流演變成暴力行為，有以下四種情況：
1. 道德評判
2. 進行比效
3. 回避責任
4. 強人所難
↑有沒有？爸媽自己做不到，卻要求小孩去做，那你自己怎麼不去做。
還有一種就是貼標籤，話都還沒講，你就已經認定對方就是如何如何，像我爸就給我貼標籤，「不會想」、「不懂事」、「不聽老人言」。
沒有人是沒有缺點的，你整天看別人的缺點，貼別人標籤，然後呢？ 你看別人是狗屎，別人也當你是狗屎。
有個故事是這樣的，我長話短說，大和尚說看你像尊佛，說明人家心中裝的是佛。而你看人家像一堆屎，說明你的心裡也是一堆屎。
等一下我離題了，我的意思是，非暴力溝通就是有話好好講，同樣一句話，你講出來如果造成別人的困擾(不悅)，那麼肯定是你有問題，不是別人有問題。
為何？ 我就不展開了，上面我舉了很多例子。
作者說：
每個人的價值觀和生活方式或許不同，但卻有共同的感受和需要。非暴力溝通透過「觀察、表達感受、需要、做出具體請求」這四個步驟，使我們能真誠地表達自己，也能深入地傾聽他人，建立心與心之間的連結，無須妥協即可化解衝突，豐富彼此的生命。
我以前會以為我是在關心別人，但我後來發現，我其實是在用言語霸凌別人，只是我沒發覺，或是我以為我是好意，好個屁！別人當我在放屁，只是不想當面跟我說而已。
總之，這本《非暴力溝通》適合所有的人看，特別是家裡的爸爸媽媽，你以為你是愛，愛你媽個頭！你是在霸凌！
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