《這本書我非常推薦，這本書解決了我一個問題，為何我會拖延? 其實不光是我會拖延，其實我們每個人或多或少都有一點拖延的問題，這是為什麼?
我們自己明明也知道某件事很重要，最好不要拖延，但為何就是忍不住拖延呢?
簡單講拖延是情緒問題。
好，這本書是有三位心理醫師共同合著的，書中主要是講平衡三力，找回活力。三力是指：體力、腦力、心力。
體力你都懂，例如上班八小時會消耗你的體力，勞力越重的，消耗越大。
腦力你也懂，例如學校要考試，老闆交待你要完成XX報告，這都非常消耗你的腦力。
心力你就比較不懂了，簡單講，心力就是情緒，就是你常常感覺到的壓力問題，例如你跟老闆或同事相處的不好，上班你就感覺壓力大，只要一想到上班你的情緒就很差。
而這本書告訴我們，這三種力有屬於自己的休息方式。
體力的休息方式就是睡眠。
腦力的休息方式轉換工作內容，例如你本來在做A任務，故意換成B任務。
心力的休息方式釋放壓力，以前可能是看電視，而現在最有可能是滑手機。
所以你常常會遇到一種情況，每天晚上下班回家後明明已經累的半死，但就是不想睡，還想滑手機，為何? 這就是體力跟心力在搶你的休息時間，體力是想睡眠，但心力是想要釋放壓力。
講到這裡我就可以講一下，本文一開始講的，拖延是情緒問題，道理就在這裡，因為我們感覺到壓力，一感覺到壓力，我們情緒就不好，就感覺到心累，就總想滑手機，就總想先幹些雜事，就是不幹正事，這就是情緒出了問題，就是我們的心力已經耗盡。那要怎麼解決?
是啊，這本書就是在講這個，書名《認真的你，有好好休息嗎？ 》
那要如何休息? 我們以為的休息可能就是下班或放假的休息，其實不是的，休息是要平衡三力。
因為我們日常生活中，不覺是消耗體力跟腦力而已，還有心力，而很多時候這三種力會互相搶你的休息時間，因此如果你沒有正確的這認識這三種力，那你就沒辦法好好的休息。
我常常看時間管理的書，時間管理的重點就是在有限的時間裡，高效率的完成工作。
但有時候我明明有時間，卻根本不想做事，只想休息，只想滑手機，為何?
這就是本書講的這個，體力、腦力、心力，我有時間，但如果我的體力、腦力、心力都已經用光了，那我再有時間也沒用。
所以囉，除了時間管理之外，我需要平衡三力，活回活力。
至於要如何找回，因為每個人的情況都不同，所以本書用了很多案例來說明。
我個人想要特別講的就是拖延是情緒問題，就是心力的問題。
如果你沒有意識到這一點，那你就很難擺脫你的拖延問題。
最後補充一下本書編輯的重點摘要：
本書「教你如何休息」，更讓你了解「自己適合何種休息」。
針對現代人最渴望，卻最得不到的「休息」，提出最新的「三力架構」；體力、腦力、心力平衡充電，才是真休息。
三位臨床心理師合著，以臨床案例選擇成微小說，零壓力完全吸收。
_______________________________
留言列表
