《薩提爾自我療癒之路》張天安
這本書的編輯排版非常的棒，還不用看內容，光是看封面，然後你隨便翻一下，排版的非常好，易讀，分段清楚，標題字放大變顏色，需要讀者注意的重點還會特地用粗體字提醒。
一般人是看內容，我不是，我先看排版，排版不好，讀不下去，搞屁，而這本書的排版非常的棒，還有圖解喔。
OK，在看這本書之前，對於這種類型的書，常見問題就是，知道但做不到。
我個人的理解是這樣的，先是不了解→了解但做不到→做不到但能自我療癒。
奇了怪了，明明做不到，但又還能自我療癒這是怎麼回事？
當你自己希望你能變得更好的時候，只要你有這種想法，不斷的嘗試，你總能找到出路，最後無師自通。(你一定能無師自通，差別在於有些人通的高明，有些人通的笨拙)
重點不是老師是誰，誰教了你什麼 ，沒用，你不想聽，就算你聽了也不懂，就算懂了你也做不到，但還是可以走出來，你最後一定會走出來。(因為不走出來也不行，你日子總是要過，再大再難的坎，你最後還不是都走過來了)
這本書是一個引子。
無論你最後懂不懂，當你拿起這本書的時候，已經種下了一個往好的方向的引子。
你做成了，你想怎麼講都可以。
你沒做成，你講得再好再有道理也沒人要聽。
↑以上這是重點，你要先把自己變好，別人才會聽你講什麼，否則你講的再好，沒人要聽。
好，實際打開這本書，我一開始要先跳過所有的推薦，是的，就是跳過所有推薦，直奔作者，你一開始就先看作者怎麼說，通常是序或前言。
這本書有前言，前言就是作者自己的故事，與薩提爾的緣起，以及為何會有這本書，如何運用這本書。
你只要先看完前言，你大概就能知道這本書適不適合你，要不要繼續讀下去了。
OK，直奔第一章：創造改變的三把鑰匙
作者說：很多朋友在學習心理學的技能時，將其應用在改變自己，改善人際關用於親子教養或是班級經營時，常常會說：「這個我知道，但我做不到！」
另一句常常聽到的是：「這個很難，我試過了，但我做不到！」或是「上完課感覺能量滿滿，可以控制情緒一陣子，但是不久之後，又回到原來的狀態！」
在話語背後可以感受到大家不少的挫折，沮喪和無力感，甚至想要放棄了。
大家的問題都是：要怎麼才會做得到？
很多人是不看書的，為何？ 因為不好看，就是這麼簡單的理由，不好看啊。
但這本書很好看，我剛剛叫你先跳過所有的推薦序，直奔作者前言，然後你接著看第一章，有沒有，第一章，第一段話就打動我了。是的，你怎麼知道我想問這個？→這個我知道，但我做不到！
作者也不賣關子，一開始就先把答案亮出來。
創造改變的三把鑰匙
腦：觀點、想法、信念的隱喻
心：感受、情、情感的隱喻
身：實踐、練習、行動的隱喻
這裡的腦就是理性，你要先理解、明白，知道你的目標、方向。
心就是感性，很多事情你講道理是沒用的，例如家是講感情的地方，不是講道理的地方。跟老婆是要講感情的，不是講道理的，這個你一定要先知道，不要老是想要講道理。
身就是行動，很多人就是知道但做不到，怎麼辦？ 你要去試啊，一次不行，那就再試一次，多次幾次不行，那我們就換個方法繼續試，一定要行動，不要空想，你空想是沒用的，例如，愛老婆不是空想，你把薪水全部拿出來上繳，你老婆就知道你是真愛了，這就是行動。
很多人對薩提爾是不了解的，就算是看了幾本薩提爾的書還是一知半解。
問1：你能不能一句話告訴我薩提爾是什麼？
歐飛：我個人的理解是，認識你自己。
問2：你能不能一句話告訴我怎麼做？
歐飛：你先買本書吧，看看這是不是你想要的，書中講的是不是你正遇到的問題。
例如第三章，你想怎麼活？ ––– 兩種人生選擇。
作者說：在薩提爾模式的學習裡，我們的生命可以有兩種選擇，你可以選擇用過去和他人比較的習慣而活，或是選擇新的學習去參照別人的生命經驗，做出自己的決定。
歐飛：在這裡我想插一句嘴，有空多閱讀，其實就是在參照別人的生命經驗，做出自已的決定。
問3：你能不能一句話告訴我薩提爾的核心概念是什麼？
作者說：薩提爾的核心概念，我只能回答一個概念的話，那就是「自我價值感」。
好，重點你抓到了，其實薩提爾還有一個很有名的說法叫冰山理論，這個冰山理論我常常聽李崇建老師在講。這本書也有，在第三部份，走進冰山，體驗渴望。
你怎麼看一個人？––– 冰山的隱喻。
美國家庭治療工作者薩提爾將人的內心比喻成一座冰山，外顯的行為僅是浮出水面的一小部分，水面下更巨大的是人們對事件和情境的感受、觀點，更涉及「自我」的完整性。
總之你知道薩提爾就是認識你自己，核心概念是自我價值感，然後你希望能自我療癒，最後你再注意一個關鍵字：冰山。你知道這個，你已經抓到重點了。
接下來怎麼實操呢？ 來，這本書《薩提爾自我療癒之路》就是在講這個。
這本書一看就知道作者是很有實戰經驗的，你心裡在想什麼，你想問什麼問題，你問了A之後，接下來會問什麼，作者一清二楚。
作者會用實例告訴你，你會遇到什麼問題，你要怎麼做，你的困難點是在哪裡，這本書都有，而且寫的非常好，好像是在看故事書一樣，都是實例，我很容易就讀進去了。
再加上我剛剛一開始有說，這本書的排版非常棒，非常易讀，字體、顏色、排版看起來很舒服，總之就是非常OK。
這種就是我喜歡看的類型，不要跟我說別人的故事，你要講你自己的故事；不要跟我說別人的案例，你就說說你自己遇到的案例。
《薩提爾自我療癒之路》，書名取太好了，每一個人都需要療癒，而這個療癒最好是自我療癒。
但這個副標「一場關於連結渴望、提昇生命力、轉化創傷的內在旅程」，哇賽，我頭暈。
我最常講的那一句，簡單的事情不要搞得太複雜，我們就簡單一點，一場自我療癒的旅程，不過最後的結果是什麼？
這本書是一個引子，把你引到好的方向來，滿分如果是100分，你最後可能只拿到20分。
不要緊，這本書再多看幾次，分數會慢慢提升。
剛剛我有講過了，只要你想變好，你肯定能越來越好。
後記：
我在寫部落格，我的目標是天天發文，我希望我的部落格能越來越好，怎麼做？ 每天發文，不要幻想，我就是每天最少一篇文，每天往前推進一點點。
七年了，目前人氣9千8百多萬，下個月就能破億了，透過寫部落格，說真的，這就是我的自我療癒之路。
自我價值感是什麼？ 透過部落格的這七年來，我改變了很多，我可以感覺到自己的改變。
你呢？ 可以先買本書來看看，自我療癒一下，不貴，就幾百元，讓你在自我療癒的路上少走彎路。
❤ 感謝采實文化贈書 (2022年7月28上市)
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