歐飛先生

《情緒靈敏力》 蘇珊‧大衛

我今天寫這篇，我並不是要推薦這本書，我只是純粹覺得這本書把我搞的很困惑。

我看書的副標寫著，哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤 。我接著看書底寫著《華爾街日報》暢銷書排行榜No.1，還有一大堆推薦，我心想那這本書應該很厲害才對。

結果實際打開書一看，我一直翻看封面，因為我被作者帶著繞來繞去，然後我需要看一眼封面才能把我拉回來，書名叫《情緒靈敏力》，這本書肯定是在講情緒，講什麼情緒？

副標清清楚楚寫著「哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤」，然後我一直問自己，到底是哪四個步驟，為什麼我一直看不出來？

整本書看完後，我放棄了，我搞不清楚到底是哪四個步驟，接著我直接看目錄，ok，我找到了。

第四章　步驟1：勇敢現身，坦然面對　
第五章　步驟2：跨出去　
第六章　步驟3：聽從內心呼喚，依循價值觀而行　
第七章　步驟4之1：小小微調的向前走
第八章　步驟4之2：以翹翹板原則向前走　

明明是四個步驟，其實是在第四~八章，講了五章才講完，難怪我看不懂。

接著我發現作者講了一大堆，其實跟我之前聽過的，法鼓山四它基本上意思差不多。

解決困境的主張：面對它、接受它、處理它、放下它

然後我把這四它跟作者講的四個步驟一對照，其實意思差不多，只是講法不同，實際操作可能不同，但意思是一樣的。

簡單講就是當你面對問題時，你的情緖可能會突然上來，可能你就會失控，你反而忘了你的目標，你要如何解決問題。

所以作者寫了一本書教你「4步驟與情緒脫鉤」

這本書舉了非常多的例子，繞來繞去，把我繞暈了。

最後我靠著我熟悉的「四它」我才又重新找到了方向。

面對它、接受它、處理它、放下它

講到四它，大部份的人一聽就懂，這很簡單嘛，但你知道關鍵點在哪裡嗎？

說別人都很清醒，但自己遇到時就很糊塗，我的看法是事不關已，什麼事都不是事兒，但如果關係到自己，哪怕只是同事的薪水多我1千塊，我可能都會很不爽，我的情緒可能都會因此大受影響。

怎麼辦？

所以囉，從這裡就可以看出一個人的成熟度。

遇到事情，我是指，你自己遇到事情，你是怎麼要處理的？

不要光講別人，我就看你自己遇到事情時，你是怎麼處理的。

講到這裡，我想補充一篇很有意思的文章：
有些人學佛學出了八種「神經病」，請對號入座！

我舉其中一種：
一、煞有介事型
張口閉口，便是頂禮某大德；對人言必稱菩薩。就連放生回來嘴裡也說的是：今天放了十隻鳥菩薩，十條魚菩薩……

但是，無論是誰一旦說了幾句他不愛聽的話，臉馬上沉下來了，心情不好時，別說頂禮了，別說什麼「菩薩」，就連「僧寶」他都給你頂嘴回去。

很多人講別人都很行，但自己遇到事，哪怕只是一件小事，立刻暴跳如雷，堅持不讓步，這種人我看太多了，就像上面這種煞有介事型。